名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
経歴
天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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W-up 800*1
Kick 50*6*2 1' 3DPS/3Hard S1 
Kick 100*6*2 1'50" Des1~3 S1
Kick 300*1 6' 横・上・下 
Swim 50*6*3 50"/1'/1'10" S1 AVE Des1~3 
Pull 25*20 40" S1 DPS/Hard 
Pull 100*3*3 1'30"/1'40" Hyp3/5/7・2/3 75Fr/25Fly
Swim 50*12 45" Fr SDPS/DPS/FDPS
Swim 50*6 50" Bc 2DPS/Hard
Down 300*1

今日はこんな感じです。AVEは今日のタイムが最低ラインですよ!!
これ以下はありえません!!同じような練習でも今日のタイムから上げて行けるように頑張れよ!!

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