名言集100

あなたの訪問回数です。

プロフィール

yoshio.ya

Author:yoshio.ya
経歴
天理大学(奈良)
   ↓
枚方SS(大阪)
   ↓
B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

カウントダウン

最近の記事

最近のコメント

リンク

FC2カウンター

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

月別アーカイブ

QRコード

QRコード

ブログ内検索

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
IMのリバース今までメニューに入れた記憶があまり無かったのですが今日は入れてみました。実際感触は・・・。まだよくわかりません。これから少しずつ入れてみます。
ではメニュ~です。

w-up 200*1 4'
50*12 45'Fly/45"Bc/50"Br/45"Fr
25*12 25" Drill
Swim 50*30 45" 4DPS/2Hard
Swim 200*6 3'10" ImR/IM/Fr 2・4・6Hard!!!
Kick 50*14 1' Drill
Swim 50*4 45" best+8
50*4 50" best+6
50*4 55" best+4
50*4 1' best+2 setrest1'
PUll 50*12 BcDPS
Down 300*1

スポンサーサイト

<< 補強! | ホーム | kick!!! >>

コメント

コメントの投稿

URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 BLOG TOP 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。