名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
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天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
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星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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また少し更新があいてしまいました・・・。

昨日のメニューです。

W-up 100*1*2 2’ Choice
W-up 25*8*2 30” Drill
W-up 25*4*2 30” Power4 Sprint
Swim 50*24*1 50” Kick&Swim/Swim&KIck IM
Pull  50*12*1 40” FrDPS Hyp3/5/7/9
Swim 200*3*1 3’ IM Des1~3
Swim 200*3*1 2'50" IM Des1~3
Swim 200*3*1 2'40" IM Des1~3
Swim 200*3*1 2'30" Fr Des1~3
Kick 600*1*1 12' 横・上・下
Down 800*1*1 14" Choice

メインはIMでどこまでサークルに入れるかなぁと。大分予想よりも情けない結果に。

まぁ久しぶりの200mのIMの練習でしたが。パリッとしない練習でした。

また来月ぐらいにも同じ感じでやってみようっと。



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