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yoshio.ya

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今日の育成！


今日の育成は肩甲骨の話を少して、肩甲骨を動かす練習をしてから練習開始。

理解しているかどうかは分かりませんが。。。。

毎日きちんと出来れば少しずつは効果は出てくるはず。



そしてＳｗｉｍの練習でも肩甲骨を動かすことを意識する練習。。。

最後に５０ＦｒをＨａｒｄして終了。

Ｂｅｓｔを出したのが１名　あ○ねちゃん！
後はだいたいＢｅｓｔ＋１〜＋２ぐらい。

毎回言いますが何をするにも意識をして練習するようにしましょう！！！



今日の練習距離！！！

６００ｍなり！！！！！

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