名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
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天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
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星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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朝練習は基本的にIMの練習がメインになります。

今日はこんな感じ。

W-up 100*1 2' Dive Start Choice
W-up 25*8 30" Drill Snorkel
W-up 100*1 2' 15m*3 Sprint
Swim 50*1*8 40" Fly Hard/DPS 
Swim 50*1*8 45" Bc Hard/DPS
Swim 50*1*8 50" Br Hard/DPS
Swim 50*1*8 1' Fr Hard/DPS
Kick 50*20 55" IMO 5t
Swim 200*12 3'30" Fr/IMR/Bc/IM Set Des1~3
Down 800*1 14' Choice Snorkel

Swimの50mはHardはTimeを出して。DPSは楽に速く泳げるように。
まぁDPSも必死でしたね・・。これぐらいは楽勝で行けるようになって欲しいという希望練習。

Swimの200はあんまりTimeは良くなかったかな~。

夕方の練習で頑張りましょう!!!!

そして今日は高島地区の文化祭?みたいなものがあります。

そこでか○きくんがバンドを組んで歌うそうです。自分は見に行けないのでビデオを頼みました。見たい方いますか??
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