名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
経歴
天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
   ↓
B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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久々に万越えと言うよりも万メニュー!

アップ・ダウンはいつもと同じ。

Swim 600*3 8' Hyp5 Des1~3
Swim 300*3 4'30" Hyp3 Des1~3
Swim 100*3 1'40" Hard!!!
Kick 100*3*4 1'30" Des1~3 Rest1'
Kick 1200*1 20' Fin 横・上・下
Swim 50*60 40" E/H

こんな感じです。

久々の10,000mでしたが。試験疲れでしょうか。
駅伝の練習疲れでしょうか。
内容はまぁまぁでした。

50*60のHard!もほぼ31"やし・・・。

明日は1日OFFなのでリフレッシュしてちょうだいな~。
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コメント

先生とこの選手ってみんなキック強いですよね。うちは1分50が限界やなー鍛えなおさないと。

ちなみに1'30"回れるのは1人だけです。後はレストとの組み合わせでいじってます。

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