名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
経歴
天理大学(奈良)
   ↓
枚方SS(大阪)
   ↓
B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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W-up 100*1*2 2' Choice
W-up 25*8*2 30" Drill
W-up 50*1*2 3' 12.5mMAXSpeed!!!
Swim 100*3*6 1'10" Des1~3  or 50*3*6 AVE Fly/Bc/Br
Swim 200*1*6 4' Des1~4 50m or 200*1*6 Fr/IM Des1~3
Pull 100*3*4 1'10" Fr Des1~3 or 25*24*1 40" IMO 6t
Pull 100*3*4 1'40" Bc Des1~3
Kick 100*1*4 1'30" Hard!!!
Kick 100*1*4 1'40" Easy
Swim 200*1*1 6' ALL OUT!!!!!!!!!!
Down 800*1*1 14' Choice

今日のメニューです。

まだまだ追い込めてないですね~。
SwimにしてもPullにしてもKickにしてももっと激しく頑張りましょう!

で、今日も良かったのがし○りちゃん!

BrでまたまたBest!!!ここの所、毎回Best出してます!!!

試合に期待ですな~。
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