名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
経歴
天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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昨日の練習になります。

W-up 100*1*2 2' Cho
W-up 25*6*2 40" FlyDrill
W-up 100*1*2 2' 15m*3Sprint Fly
Swim 25*6*2 1' 12.5UW+4StrokeHard!!
Swim 50*3*2 1' Fly Des1~3
Swim 100*6*3 1'15" Fr SetDes1~3 Rest1'
Pull 300*6 4'20" DPS Hyp3/5/7 50m
Kick 50*24 50" Hard!!
Kick 25*6 50" 10"壁K+12.5H
Down 300*1 Cho

以上です。

久しぶりの1'15"を実施。まあまあ。。。

か○きくんは1ヶ月ほど続けてきた1'30"のKickから次の段階へ。

それが~
50*24 50" 制限40"切れ無かったら1本Rest!
蹴り続ける(耐える)練習から、1本1本のスピードを上げる段階へ。
そしてそれをまた耐える練習へつなげていく!!
半年後には爆裂Kickで400mを泳ぎきれるように!!!をテーマに!
まだ続けて2本しかいけませんが。そしてSwimにも使えてませんが。

武器を丹念に作り上げていってます!!
う~ん楽しみだ!!
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コメント

はじめまして!!

はじめまして。私は新潟県で水泳のコーチをさせていただいてます。時折、拝見させていただいているのですが、もしよろしければ先生のブログを私のブログにリンクさせていただきたいのですがよろしいですか??まだまだコーチ暦6年の若造です。えらそうなことをかいているのでダメかもしれませんが・・・・

すみません

http://teamwashigon.blog75.fc2.com/
のせるのわすれていました。

washigonさん

どうぞどうぞこんなブログでよければリンクして下さい。

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