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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
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天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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太田コーチおめでとうございます!

会える日を楽しみにしています。



昨日のメニューです。
W-up 800*1 
Swim 50*12 45" Des1~6
Swim 200*6 3' Des1~3 Pace
Swim 800*1 12' Des1~4 100m
Kick 100*4 2' SetDes1~4
Kick 100*4 1'50" ↓
Kick 100*4 1'40" ↓
Kick 100*4 1'30" ↓
Pull 100*12 1'30" Bc Des1~3
Kick 25*6 50" 10"K+12.5H
Down 300*1 

SwimとKickのダブルメインで頑張ってもらいました。

Swimの方は200*6の3段階目のRapTimeが
①1"7/2"5/3"2/1"3 ②1"8/2"6/2"8/1"5
もう少しですね。真ん中の2本のTimeを1"台でまとめることが出来れば合格点なんですが。2"0がギリのラインです。

Kickは1'30"を4本
26~28"ぐらいで回っていました。これはなかなか頑張っている。
でも欲を言えば25"は切って欲しかった。それとKickをSwimにつなげれるように!!Kickは速くなってきていますから。それをもっとSwimに生かせれば100mも200mも速くなる!!速くなれば入りが速くなって400mも速くなる!!!

更なる進化を期待していますよ~。

最終予選まであと12日!!
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コメント

ありがとう。
高島のみんなからもコメントもらって嬉しかったです!

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