名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
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天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
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星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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今日のメニュ~はKickの大盛り!!

W-up 800*1 15'
Swim 100*18 1'30" IMDes1~3
Kick 100*3}*8 1'45" Des1~3
Kick 50*1}*8 1' Hard!!
Pull 50*3}*3 50" BcDPS
Pull 100*1}*3 1'40" BcHard!!
Kick 25*6 1' 10"K+12.5H
Down 300*1 6'

約半分Kickで仕上げてみました。お口に合いましたでしょうか?

最近Kickの練習でメキメキと力をつけて来ているのがし○うくん!!
今日もDesの3本目で1番速かったのが1'20"9!あとは大体22"ぐらい。50のHardでは36~38秒で頑張ってました!!!

これは最後の壁Kの効果か???しばし継続決定!!!

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