名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
経歴
天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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W-up 800*1 15'
Kick 100*3*2 2' Des1~3
Kick 100*3*2 1'50" Des1~3
Kick 100*3*2 1'40" Des1~3
Swim 100*24 1'15" Des1~4 6t
Pull 300*6 4'30" 300Fr/200Fr-100Bc/100Fr-200Bc
Kick 25*6 1' 10"K+12.5H
Down 300*1 6'

今日のメインは100*24(か○き)100*6/6/6/3(し○う)
100*3*6(り○・と○や)か○きくんはパドルなしのPullで4段階目は7秒ぐらい。せめて5秒は切って揃えないと。し○うくんは4本目までしか回れず。力ついて来てるし6本は回れると思うんですけどね~あとは辛抱が足らん。。り○ちゃんと○やくんは1本目ぎりぎりで帰ってきて撃沈。。り○ちゃんは一刻も早く休む前の状態に戻してください。
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