名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
経歴
天理大学(奈良)
   ↓
枚方SS(大阪)
   ↓
B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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W-up 800*1 15'
Swim 50*3*4 50" Fly/Bc/Br/Fr
Swim 50*3*4 45" Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr/Fr-Fly
Swim 100*6 1'30" IM/Fr Des1~3
Kick 50*1*10 1' Easy
Kick 100*1*10 1'40" Hard!!
Pull 100*4 1'15" 3DPS/Hard!!
Pull 100*4 1'20" 2DPS/2Hard!!
Pull 100*4 1'30" DPS/3Hard!!
Choi 300*1 6' Easy
Swim 100*3 1'20" DPS
Swim 100*1 2' Hard!!!!
Down 300*1 6' 

Kick・Pull・SwimとHard!!を多めに入れてみました。

今日からり○ちゃん復活!と思ったらか○きくん足の甲を怪我してKick出来ず・・・・。Pullのみで。
り○ちゃんはもちろん練習全然泳げてなかった・・・。
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