名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
経歴
天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
   ↓
星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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今日はなかなかでした。

W-up 800*1
Kick 50*30 60" E/H
Kick 300*1 6' 横・上・下
Swim 50*12 45" DPS
Swim 50*6*3 40" SetDes1~3 Best+8・6・4
Scull 200*1 4'
Pull 100*2}*4 1'40" Hard!!
Swim 100*1}*4 1'40" FDPS
Pull 300*1 6' BcDPS
Down 300*1

メインは50*6*3とPull100*2*4
これがなかなか。
Pullが以前よりも1秒以上速くなってる!!
か○きくん・・3"~4"前半
し○うくん・・5"~6"後半
り○ちゃん・・9"~10"後半
と○やくん・・×××××××

Pull強化月間の効果か??
引き続き継続です!!!!

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