名言集100

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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
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天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
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星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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今日のメイン100*20 1'15" Des1~4 5t
か○きくん正直4段階目が3段階目ぐらいのレベルだった。
本数間違えてない?ぐらいにダメ。
休んでたとはいえそろそろ練習内容が伴ってこないと厳しいぞ~。
ちなみにり○ちゃん今日も喘息で・・・・・。
そろそろ明るい話題が書きたいもんだ!!
気合入れろよ!!!

W-up 800*1
Pull 50*30 45" 3Fr/3Bc Des1~3 
Kick 50*12} 55" 3Fr/3Bc 
Kick 50*6*2} 50" 3Fr/3Bc
Scull 200*1 5'
Swim 100*20 1'15" Des1~4 5t
Swim 50*6 50" Bc 2DPS/H
Kick 壁10"+12.5H
Down 300*1

   
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