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yoshio.ya

Author:yoshio.ya
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天理大学(奈良)
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枚方SS(大阪)
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B&G高島SS(滋賀)

枚方SS(大阪)
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星田SS(大阪)

基本的に選手コースの事を書いていきます。
不定期更新ですが頑張るときは毎日更新しています。

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今日から小学生が修学旅行のため中学生のみの練習。

それならと久々に8000mメニューを!!

W-up 800*1
Swim 50*6*3 45" Fly/Bc/Br/3tFr FrDes1~3
Pull 100*10*3 1'15" Des1~3 1Set 2/3/5 2Set 3/3/4 3Set 5/3/2
Swim 300*9 4' Des1~3 4/3/2
Swim 50*6 50" FlyH/BcH/BcDPS
Kick 25*4 1' 10"壁K+12.5H
Down 300*1


か○きくん・し○うくんのPullは以前に比べるとだいぶん良くなってきました。
タイムはまだまだですが。この今の時期の頑張りが後になって効いて来ますからね。
Swimはか○きくん撃沈~。まだまだ持久力不足を感じさせる結果となりましたね~。
で今日はし○うくんが頑張ってましたね~。途中か○きくんを後ろからつついて更には抜かしてました。

しか~し!!!それで良いのかに○かわか○きよ!!!!





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