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今年最後の練習も終了しました！
毎年最後の練習は５０×４ ５分 制限付！ そしてリレーにて終了〜！ 今年も一年お疲れさんでした〜！また来年も目標に向かって頑張ろう！！ 保護者の方々も一年お疲れさまでした。来年もよろしくお願いします。 良いお年を〜！！  |
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200712291503 |
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今年の練習もあと２回で終了です。
合宿組みも帰ってきて練習メニューを開こうと思うと開かない。 久しくほったらかしだったらかな。 そして合宿組みの出来を見るかのような１時間３０分のメニューを組み観察。 今回の合宿は完全に預けただけに気になる所。 ん。ん。ん。 泳ぎ込んだ合宿だったはずだがスピード上がってるな〜。 Pullも強くなってる。泳ぎも少し安定してきた。 良い感じじゃないの〜。 そして最後は選択性のメインメニュー １００or２００or３００のHard！！！ １００ｍ選択はし○うくん（Fr）・し○りちゃん（Bc）・か○とくん（Bc） タイムはし○うくん１'０７" し○りちゃん１'１８" か○とくん１'１２" ２００ｍ選択はけ○すけくん（Ｆｒ）・り○ちゃん（Ｂｒ） タイムはけ○すけくん２'２１" り○ちゃん２'５９" ３００ｍ選択はれ○くん（Ｆｒ） タイムはれ○くん３'２８" か○とくん合宿中に出したベストを更に更新してのベスト！！やりますなぁ〜。 そして明日最後の練習は定番メニュー！！！ ５０＊４ ５' 制限付！！（１年間のベストアベレージ）切れるまでエンドレス！！ 頑張れよ！！！ 話は変わって昨日の帰りの車の中での話し。 練習の話が自然に出てきた事に少し成長を感じ。 この合宿で強くなったことをアピールしてくる事にまたまた成長を感じ。 しんどかった練習のことを楽しそうに話をする事に更に成長を感じ。 これからこいつ達はもっと強くなるなと楽しみになりました。 そして極めつけは け○すけくんのす・な・・な・・の話で盛り上がり。 内容は秘密です！！ 今回も良い合宿だったんだなと。 竹川コーチ・浅野コーチ・下地コーチ・石田コーチ・高島はるかコーチ どうもアザース！！！  |
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200712280906 |
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合宿のメニューを作成！
楽しいメニューに仕上がった！！はず。 ここから志波コーチと更に相談して太田コーチに見てもらおう。 メニューを考えるのは楽しいもんだ！！！ |
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今日は100*4のDATAです。
AVE発表！！ か○きくん １'０１"３２ ０．０２秒 Down し○うくん １'０７"７０ １．９秒 Up れ○くん １'０７"８２ ０．８秒 Up か○とくん １'０７"８７ １．８秒 Up け○すけくん １'０９"６９ ０．８秒 Down り○ちゃん １'０９"６９ ２．５秒 Up し○りちゃん １'１５"７０ １．１秒 Down そしてその後Kick ３００*１２ ６' Des１~３ 1/2/3 3/2/1です。 良かったのは か○きくんの４'１７" か○とくんの４'３１" し○うくんの４'３２" なかなかのもんです。このメンバー以外もKickは確実に強くなってます！！ いえい！！ |
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今日は１３ｍプールでの練習。
ストロークのチェックとバケツと私。 以上。 インフルエンザの注射打ってくださいね。 私は今日打ちました。 去年は注射打ったん忘れて選手と一緒に少し練習したなぁ〜。 クルットン！ |
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火曜日は恒例になっているＫｉｃｋ １分 ３０本Ｈａｒｄ！！
だいたい最初の６本ぐらいまでは耐えられる。 そして１０本目過ぎたぐらいからだんだん遅くなってくる。 そして１８本目過ぎたぐらいからタイムが安定して揃ってくる。 そのまま２８本目ぐらいまで同じ感じ。 そしてラスト前からタイムが少し上がりラストで更にタイムが上がる。 だいたいこんなパターン。まぁ最初の頃はとめどなく遅くなってたし。 安定しくるタイムも速くなってるし。１２月中は継続します。 そして後半はひたすらＤＰＳの練習。 出来る限り力まないで大きく泳げるように。。。 そして卓球大会に更に１名名乗りを上げた。 それは。 し○うくん。 卓球が好きだそうです。 頑張りましょう！！ 現在優勝候補は上原コーチです。 メガ！！ |
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今日のメインはＰａｃｅ練習。少しスピードも意識しながら行ってもらいました。
５０*６*２ １' Ｐａｃｅ ※小学生 Ｆｌｙ/２Ｂｃ/３Ｂｒ １００*３*２ １'５０" Ｐａｃｅ ※小学生 Ｆｒ Ｄｅｓ１〜３ ２００*２*２ ３'３０" ＤＰＳ/Ｈａｒｄ！ ※小学生 Ｆｒ/ＩＭ ５０ｍはほぼ目標クリア〜。よし。 １００ｍは入りはよし。後半だめだー。 ２００ｍ最初の５０ｍだけ・・・・・・。 要するに５０ｍしかあかんっちゅう事でした。 これから更に強化！！！ 小学生チームは１Ｓｅｔ目はなかなか。 か○とくん ５０ｍはＦｌｙ３３" Ｂｃ３６" Ｂｒ４５" １００ｍラスト１'０６" ２００ｍは３７" ベスト少し更新。Ｆｌｙ−Ｂｃが良かった！！ し○りちゃん ５０ｍはＦｌｙ３５" Ｂｃ４０" Ｂｒ４４" １００ｍはラスト１４" ２００ｍは５２"って５０だけやん！！！ ２Ｓｅｔ目は二人とも撃沈気味でした・・・。 そして練習後に小学校時代のクラブの話で盛り上がり。 ひとつのクラブが人気があり。誰もが声をそろえて俺は強いと！！！ では確かめようじゃないですか！！ 急遽開催決定！！！！ 山根コーチ杯 卓球大会を開催します！！！ 日時 未定 参加費 無料 開催場所 Ｂ＆Ｇ高島第２体育館 参加条件 選手コース・育成コースの人達・木幸グループのコーチ達 俺こそは１番だ！！と言う 参加者募集中！！ 現在エントリーは５名 か○き・れ○・け○すけ・し○り・上原コーチです。 来たれ自称卓球自慢！！！ |
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200712102131 |
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今日もＩＭ押しで。
今日はＩＭのショートサークルに挑戦！！ ２００*１*２ ２'４０" Ｄｅｓ１〜３ ２００*２*２ ２'５０" ↓ ２００*３*２ ３'３０" ＩＭ/Ｆｒ ＤＰＳ １Ｓｅｔ目 誰が回れるかなと楽しみにしていました所〜。 回れたのはか○きくんのみ。。。。 ３６" ３４" ２８"ぐらい。もっと上げなきゃ。 他のみんなは１本目だいたい４１秒ぐらい惜しいけど回らなきゃ。 そしてそこから３分かかって・・・・。 そして本当はレストは無かったんですが頑張らせたくて１分とりました。 そして・・・・・。 ２Ｓｅｔ目 ん？か○きくんの後ろからついてくる奴がいる？ そう彼です。れ○くん。 しっかりと回ってこれました。ラストは少し上げて４２"ぐらい。 ＯＫＯＫ。力はついてきてますね。け○ちゃん置いてかれるよ〜。 そしてか○きくんは ３６" ３５" ２６"ぐらい。まぁまぁか。 しかしそのれ○くんは来週のＩＭ大会は不参加です・・・・・・。 ぷーん。 |
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200712090923 |
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朝練も夕練もＩＭを押してます。来週のＩＭ大会に向けて。そしてその先を見据えて。
朝練は久しぶりにピラミット。 ガッツリ泳いでもらいました。 夕練はＩＭＯのショートサークル。 常にチャレンジです。 チャレンジする事で現状の自分の力の確認も出来ます。 もちろん目標も見つけることが出来ると思います。 まだまだ心の弱さ、気持ちの弱さが目立ちますがそれもこれからです。 チャレンジする気持ちを強く持っていれば現状に満足することなく挑めるはずです。 常に上を向いて進んでいきましょう！！！ |
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200712082343 |
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昨日の練習のメインです。
１００*４ １'３０" DATA AVEはこんな感じ。 か○きくん １'０１"７６ れ○くん １'０８"６４ け○すけくん １'０８"８６ し○うくん １'１０"６３ か○とくん １'１１"８２ り○ちゃん １'１２"１５ し○りちゃん １'１５"１５ AVEがあがったのはれ○くんけ○すけくんり○ちゃんし○りちゃんの４名！ 行け行けどんどんで頑張りましょう！！ |
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200712072058 |
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日曜日に滋賀県Jrありました。
結果と一言です。 か○とくん MR（Bc） ３４"８２ FR（１泳） ３１"２５ ２００IM ２'４１"９３ ５０Fly ３４"２０ Bcのスタートから入水への姿勢をもっと気をつけてください。何度か注意してるはずなんですけど・・・。 Frはベストタイまぁよし。Flyは後半のタイムが我慢できたのでまぁよし。 IMは・・・・・。 け○すけくん １００Fr １'０７"４３ ２００Fr ２'２１"３８ う〜ん。遅くないかい？？？目標はどこへやら。フィンの目標消しちゃうよ。 今変わらなきゃ。これからも変われないよ。 し○りちゃん ５０Fly ３５”８５ ５０Br ４２"１０ 上半身動きすぎです。それじゃ前に力が前に伝わらないよ。 腹筋が弱すぎです。一日最低でも５００回はしなさいよ。絶対に！！ り○ちゃん ２００Br ２'５２"１１ ４００Fr ５'０４"７４ Brはストロークは良くなっていましたが力みすぎですね。グライド姿勢も力みすぎです。 Frは最初から遅すぎです。ビビリ過ぎですね〜。 た○やくん ２００Fr ２'１２"３９ ５０Bc ３０"８９ ２種目ベストですね。Frに関しては呼吸時の姿勢・呼吸時の手の動かし方を改善できればもう少しタイムもでそうです。大分後半も我慢出来るようになりました。 Bcはスタート・浮き上がり共に良かったです。ただもう少しKickが強くならないとJOは無いかな〜。 れ○くん ２００Fr ２'１４"６４ ４００Fr ４'３４"３２ ２種目にベストですね。２００・４００共にもう少しスピードが無いと厳しいです。 練習中の出さなければいけないタイムをもう一度確認して頑張りましょう。  |
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200712031733 |
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| 頭の中の小人達 |
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