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今日のメインは１００＊６ １０'のＤＡＴＥでした。
今日のヒーローはれ○くん。 まさに新しい朝が来た、希望の朝が！！です。 ６本中４本ベスト更新し続けました。去年のこの時期のか○きくんより約１秒速いです。 ただか○きくんはここから３ヶ月で劇的に成長を遂げＪＯの制限を切るレベルまで！！ しか〜しれ○くんにもその勢いを感じます！！！楽しみが１つ増えました！！ そしてもう１人し○りちゃんも頑張れてましたね〜。 ６本中２本ベスト！！ようやく１０秒を切ることが出来ました。 もう少し練習内容にムラが無くなればもっと強くなるのになぁ〜と。 本人次第ですね。 け○すけくんは・・・・・・。し○りちゃんと競ってました・・・・・・。 本来なられ○くんと競ってなきゃダメなのに・・・・・・・・・・・・・。 か○きくんは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。 まだ間に合う！死ぬ気でやれば！リボーンに死ぬ気弾撃ってもらいなさい。 まぁ全員これからでしょ！！！！ＪＯを目指して頑張ろう！！！！！！！！！  |
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200711180955 |
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今日はガッツリKick！！！
100*12 1'50" Des1~6 100*8 1'45" Des1~4 100*6 1'40" Des1~3 100*4 1'30" Des1~4 計２０００ｍです。 1'30"はか○とくんが２本。３本目ギリ間に合わず。 れ○くん１本目３５"ぐらいそこからは・・・・。 た○やくん１本目３２"ぐらいそこからは・・・・。 し○りちゃんは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。 更に悲しい事が。 か○きくん体調がいまいち戻らず最悪あと１週間かかりそうです。。。。。 まぁやるしかない状況になって集中出来ると前向きに考えましょう！！！ |
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200711122149 |
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う〜んです。
か○きくんが腸間膜リンパ節炎になり入院しました。多分１週間ぐらい。 これがう〜んです。 そして今後予防する為には腸の中の良い菌を活性化させる事だそうです。 なのでヨーグルトです。 今日の練習はＰｏｗｅｒ系のトレーニングを行いました。 今月の水曜日は毎週行います！ 早く良くなって帰って来いよ〜。キツイメニュー用意して待ってるよ〜。 |
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200711072132 |
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今日はＫｉｃｋをメインです。
まぁそんなにしんどくないですけど。 アップいつもの。 ダウンいつもの。 Ｓｗｉｍ ５０*２０ ５０" ＤＰＳ ＩＭＯ ４ｔ＋Ｃｈｏｉｃｅ ４ｔ Ｓｗｉｍ １００*８ １'４０" Ｄｅｓ１〜４ Ｋｉｃｋ １００*１８ １'５０" Ｄｅｓ１〜３ ＮｏＢ/ＯｎＢ Ｐｕｌｌ １００*１２ １'３０" ＤＰＳ Ｈｙｐ３・５・７ １ｔ 以上です。 Ｋｉｃｋですが。 か○とくんが速いなぁ〜。 そしてし○りちゃんが遅いなぁ〜。 け○すけくんは少し足が動かせるようになってきた。まだまだ遅いけど。 し○うくんは回転があがればもっと速くなるのに努力しよう！！ 最近思うのですがＫｉｃｋこそ努力です我慢です。 Ｋｉｃｋが速い遅いは関係なしに、Ｋｉｃｋを頑張れる人・我慢出来る人は速くなる！！！ まぁもちろん頑張ってればＫｉｃｋも速くなるのだろうけど。 我慢を学ぶにはＫｉｃｋですね。 |
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200711062116 |
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今日は耐乳酸がメイン。
１００*１５ ３' ３Ｈａｒｄ/Ｅａｓｙ 今日の１番は・・・・・・・。 し○りちゃん ベストと同じ。 そして２番は・・・・・・・・。 か○とくん ベスト＋０．３。 そして３番は・・・・・・・・。 け○すけくん ベスト＋１．２ 以上の３人良く頑張りました〜。 それ以外の人はもう少し努力してください！！！！ 来週もやりますのでそのつもりで〜。  |
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200711040917 |
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朝練習は基本的にＩＭの練習がメインになります。
今日はこんな感じ。 Ｗ−ｕｐ １００*１ ２' Ｄｉｖｅ Ｓｔａｒｔ Ｃｈｏｉｃｅ Ｗ−ｕｐ ２５*８ ３０" Ｄｒｉｌｌ Ｓｎｏｒｋｅｌ Ｗ−ｕｐ １００*１ ２' １５ｍ＊３ Ｓｐｒｉｎｔ Ｓｗｉｍ ５０*１*８ ４０" Ｆｌｙ Ｈａｒｄ/ＤＰＳ Ｓｗｉｍ ５０*１*８ ４５" Ｂｃ Ｈａｒｄ/ＤＰＳ Ｓｗｉｍ ５０*１*８ ５０" Ｂｒ Ｈａｒｄ/ＤＰＳ Ｓｗｉｍ ５０*１*８ １' Ｆｒ Ｈａｒｄ/ＤＰＳ Ｋｉｃｋ ５０*２０ ５５" ＩＭＯ ５ｔ Ｓｗｉｍ ２００*１２ ３'３０" Ｆｒ/ＩＭＲ/Ｂｃ/ＩＭ Ｓｅｔ Ｄｅｓ１〜３ Ｄｏｗｎ ８００*１ １４' Ｃｈｏｉｃｅ Ｓｎｏｒｋｅｌ Ｓｗｉｍの５０ｍはＨａｒｄはＴｉｍｅを出して。ＤＰＳは楽に速く泳げるように。 まぁＤＰＳも必死でしたね・・。これぐらいは楽勝で行けるようになって欲しいという希望練習。 Ｓｗｉｍの２００はあんまりＴｉｍｅは良くなかったかな〜。 夕方の練習で頑張りましょう！！！！ そして今日は高島地区の文化祭？みたいなものがあります。 そこでか○きくんがバンドを組んで歌うそうです。自分は見に行けないのでビデオを頼みました。見たい方いますか？？ |
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200711031140 |
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| 頭の中の小人達 |
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