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昨日は午前中から野洲の中主にてＢ＆Ｇの研修。
その後。選手会議に行ってまいりました。 やはり良いです！！ 選手会議及びその後の飲み会！ 色々な意見が飛び交います。色々な話が聞けます。 今日から何点か試してみたい事があり早速実施です！！ そして昨日の飲みの店はなかなかのもんでした。 海鮮系が山のようにしかも美味いし面白い！！ 有意義な一日でした。  |
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みたいな名前の試合が昨日・今日とありました。
しかし今日は辛かったなぁ〜。 まぁ俺以上に選手がきつかったと思うが。 気温１８度・水温２２度の屋外プール！ しかも雨と言うよりも豪雨のおまけ付。 予選決勝の予定がタイムレース決勝になりました。 そしてプール・観覧席等に屋根と言うものがある場所がほとんどない！ ブルーシートを木にくくりつけて雨をしのいだり。 ひたすら傘の中で耐える人達多数。 きびし〜。 がこの状態でタイム出せりゃ〜どんな状況でもタイム出せるやろ！！ ぐらいの心境で頑張ってもらいたかったのですが・・・。 ほぼ撃沈〜。 合格点をあげれるのは以下の２名ぐらいですね〜。 れ○くんは１００Ｆｒは０９"５でベスト！Ｎｉｃｅ！ か○きくんは４００Ｆｒ２２"でまぁまぁ。 こんな感じでした。 だれか室内の長水プール作ってくれませんか？  |
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シュノーケルを導入しての練習を開始してからはや３日。
だいぶんといい感じになってきております。 ただ・・・。ターンがね。 浮き上がってきた時に曲がってます。ようは真っ直ぐ回れてない。 壁を蹴る時に真っ直ぐ蹴れてないんですよ。 これ改善してね。 そろそろスピード出して泳げるようになりましょう。 今日のメインはKick！ ３００*１*４ ５' Ｈａｒｄ！！ ２００*１*４ ４'３０" Ｅａｓｙ １００*１*４ ２' Ｈａｒｄ！！ もちろんセットレストなしです。 頑張ってるとは思いますがもう少しＴｉｍｅ出せたんじゃない？ 最後の１００は良かったけどね。  |
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報告は後ほど・・・。
と言うことで。２日間の近畿SC終了〜。 ではTimeと一言 り○うたくん 50Br 18"75 41"07 まずは泳ぎを直さなきゃな〜。 100Br 41"82 1'29"90 上に同じ。蹴れてないしかけてません。 け○すけくん 50Fr 14"81 31"71 前半からもっと行かなきゃね〜。Kick頑張れ！ 100Fr 33"86 1'09"37 上に同じく前半の５０ｍが遅すぎる〜。 200Fr 34"59 1'14"47 1'52"22 2'28"41 ５０ｍ〜１００ｍのラップがものすごく遅い！練習とおんなじ結果に。速いタイムで我慢をする事と思い切りがなかったですね。 か○とくん 50Bc 16"82 36"23 課題は後半ですね。Kickは武器だがPullがね〜。 50Fly 16"31 35"53 上に同じですな。まだまだこれから。 200IM 36"53 1'18"73 2'10"57 2'47"41 Flyのタイムの割にはBcが遅い。Brはこんなもんなのかな。Frももっと行けるでしょ。 続きはまたあとで。 後でと言いながらずいぶんと放置してしまいました。 と言う事で何時か更新いたします。 |
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今日からＦｉｎを導入！
長い奴です。 そして近畿ＳＣにむけてＰａｃｅ練習！ W-up １００*１*２ ２' Cho W-up ２５*８*２ ４０" Drill W-up １００*１*２ ２' Sprint１５m*３ Pull ５０*１２ ５０" Bc/Fr ３Hard!３DPS Swim １００*６ １'１５" Pace１５００+２ Swim １００*６ １'２０" Pace１５００ Swim １００*４ １'２５" Pace１５００-１ Swim １００*４ １'３０" Pace１５００-２ Kick ８００*１ １２' FinKick ２５H/７５E Pull ２５*１２ ５０" Fin＋Paddle Hard！ Fly/Bc/Fr Down ６００*１ １０" Cho Pace練習はう〜んどうでしょう〜です。 Finはみんな楽しんでました。良い感じです。 ただまだあまり上手に使えてませんけども。 |
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夕方はディスタンスを担当しました。練習内容は昨日の夕練のメイン１００×４０ １′３０″のアベレージを基本としたペース練習！
１００×１２ １′１５″ＡＶＥ＋２ １００×１０ １′２０″ＤＰＳ １００×８ １′１５″ＡＶＥ±０ １００×６ １′２０″ＤＰＳ １００×４ １′３０″ＡＶＥ−２ １００×２ １′４０″ＨＡＲＤ!! なかなか良かったです！特にか○やくん！ラスト５７″でした！他のみんなも積極的に頑張れてました。 |
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今日はスピード持久力を意識した練習に。メインは５０×４
１分で！ハード！を６セット！どこまで我慢できるかが勝負です！ 結果朝のＭＶＰはな○せちゃんとさ○かちゃんですね。 基本的にみんな良く追い込めてたと思います。 |
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朝はまたもや種目別。プルとスイムのエアロを多めに７１００でした。ブルはか○ちゃんが頑張ってたかな！
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ついに始まりました。今日初日は種目別で行いました。
冬から引き続き個メを担当。 メニューはプルが少し多めで６５００でした。 |
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200705032033 |
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もうすぐ合宿だ〜。
楽しみ楽しみ。普段刺激の少ない我がSSでは非常に大きな意味を持つ 合同合宿。 今日のメインは〜 １０００*６ １３'３０" Des１~６ Hyp３ エアロビクスからじっくりとあげていってもらいました。 しかし最後は満足いくタイムにならず。う〜ん・・・。 大丈夫か？合宿？ |
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200705012119 |
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