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Brの日と言うよりもBrを１０日間修正していってます。
練習内容はほぼDrill KickもPullもSwimも２５ｍで泳ぎを作る内容で行ってます。 必ずこの１０日間で何かを身につけて下さい。 久しぶりの更新でした。 現在中学生は修学旅行で沖縄行ってます〜。 ええなぁ〜  |
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200704242122 |
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昨日の練習になります。
W-up １００*１*２ ２' Cho W-up ２５*６*２ ４０" FlyDrill W-up １００*１*２ ２' １５m*３Sprint Fly Swim ２５*６*２ １' 12.5UW＋４StrokeHard！！ Swim ５０*３*２ １' Fly Des1~3 Swim １００*６*３ １'１５" Fr SetDes1~3 Rest1' Pull ３００*６ ４'２０" DPS Hyp3/5/7 ５０ｍ Kick ５０*２４ ５０" Hard！！ Kick ２５*６ ５０" １０"壁Ｋ＋１２．５Ｈ Down ３００*１ Cho 以上です。 久しぶりの１'１５"を実施。まあまあ。。。 か○きくんは１ヶ月ほど続けてきた１'３０"のKickから次の段階へ。 それが〜 ５０*２４ ５０" 制限４０"切れ無かったら１本Rest！ 蹴り続ける（耐える）練習から、１本１本のスピードを上げる段階へ。 そしてそれをまた耐える練習へつなげていく！！ 半年後には爆裂Kickで４００ｍを泳ぎきれるように！！！をテーマに！ まだ続けて２本しかいけませんが。そしてSwimにも使えてませんが。 武器を丹念に作り上げていってます！！ う〜ん楽しみだ！！ |
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200704101344 |
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朝のメインは
Swim ２００*６*４ ２'５０" ＤＰＳ Swim １００*１*４ １'３０" Ｈａｒｄ！！ ２００に関しては楽に速く長く泳ぐ事を意識して。 ただ最後の方はしんどそうでした〜。まだまだ！！ ハードした後でも良い泳ぎで楽に速く泳げなきゃねぇ〜。 夕のメインは Kick １００*１０ ３’ Ｈａｒｄ！！ もうそろそろKickを強化し始めてから１ヶ月になるので中間テスト！ 間違いなく１ヶ月前に比べて強くはなって来ています！ ただ、まだまだ合格点とは行きません！ 上記の練習以外はほぼFlyのDrill系の練習です。 これも１０日までなのであと少しです。もっと意識して泳いで！ １１日からはBcです！ |
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200704072236 |
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現在日本選手権が行われている。
残念ながらまだ高島から出場する選手はいないが。 系列の枚方SSの加奈子がやってくれました！ 堂々の３位！！インターＤの制限も切ってるし！ 優勝は皆さんご存知の柴田選手！次が矢野選手！ いや〜これは本当に嬉しい！！！！ 登らせたいね高島の選手も！その高さまで！！ その為にもひとつひとつクリアしていくか！！ 今日は枚方ＳＳから悠子・めぐ・まやが２００Ｆｌｙで登場！ 行ったれー！！！！！！！！ |
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200704061010 |
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Flyを多めに取り入れてやってます。
でも今日はドリルメインでやりました。 色々話をしながら。 感じとしては理解は出来たけど〜 その通りに体を動かすことが出来ていない。 まぁ良いイメージで練習を繰り返してください。 久しぶりにKickのHard！を１本やってみました。 か○きくん ３６"８ Best！ し○うくん ３８"４ た○やくん ４０"２ Best！ と○やくん ４２"？ そのあとに定番のKickメニュー １００*３*２ １'３０" Des1~3 ５０*１*２ １' Easy か○きくんはほぼ出来るようになりました。 し○うくんは１本のみ。その他は５０”でやってます。 すこしずつ力をつけて行って下さいな。 |
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200704032138 |
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今日から新しくれ○くんを加えての新ブロックでの練習開始！！
４月に関しては泳ぎを作ることを第１目標においていきますので。 体中の感覚を研ぎ澄ませといて下さい。 意識のレベルを上げて練習に望んでね〜！！ まずはＦｌｙから！！！！！ |
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200704011401 |
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