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今日は１３ｍの日。
メニュ〜 Kick １３＊４０ ２０" 10ｔ IMO HARD！！ Kick １３＊４０ ２０" 10ｔ IMO NOB HARD!! Swim １３＊４０ ２０" 10ｔ IMO HARD！！ Swim ５０＊４ ２' IMO 制限Best＋２ スピードメニューです。 最後のHARDは８０％ぐらいはやり直しなしでクリアー。 制限が甘かったかな。まぁ以前は５０％ぐらいのクリア率だったんで。 成長したのかな？ この調子で頑張って下さい！！！  |
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200609272123 |
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今日の朝もIMを最初に！
SWIM ５０＊８＊２＋やり直し IMO 40"/45"/45"/40" 40"のFrの後のFlyを回れなくてやり直し。45"のBrが回れなくてやり直しの連続でした。普段はあまりやり直しをしないのですが、今日はしつこくやり直し。Flyを回るためにFrを頑張る。Brを回るためにBcを頑張る。 そんな感じで最終的には回れるようになりました。 PULL ５０＊６＊２ ５０＊３｝＊２ 45"/45"/50" Hyp3/5/7 Des1~3 この練習も最近よくやる練習。Hypを少しずつ出来るように。 Pullの強化と合わせて頑張って！そしてもう少しTimeも狙いながら練習しましょう！！ |
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200609230935 |
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Swim 200＊6 3'10"/3'/2'50" IM
Swim 300＊6 4'30" IM/Fr FrDes1〜3 Pull 50＊6＊2 50＊3 45"/45"/50" Hyp３/５/７ Swim 50＊12 45" HAV アップとキック終了後のメニューです。 HAVはみんな1秒以上の更新が見れました。力が付いて来ています。 この調子で頼むよ〜。 |
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200609212220 |
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か○きくん今日手術です。
経過が順調に行ってくれるといいのですが・・。 ３ヶ月は泳げないかもです・・。 話は変わって昨日は太田コーチと悠子選手が来てくれました！ 公開練習をしてその後いつものおくいさんで食事会！！ で今日も朝練習をして帰っていきました。 楽しく水泳の話題などを織り交ぜながらの飲み！楽しいっすね！ 次は１０月１日の選手会議で！！楽しみです！ 競泳の話を思う存分堪能しましょう！！ |
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200609202136 |
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明日は運動会の為、がら〜んとした本科になりそう。。
寂しい本科かな〜。。 |
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200609152126 |
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久々の更新です。毎日見て頂いている方申し訳ございません。
ここ数日ＰＣの調子がおかしいというか、自分のＰＣだけインターネットがなぜか接続できない状況になりまして。イッ〜ってな感じでした。 今日の練習のメインは ５０＊３＊４ １'３０" ＦｒＨａｒｄ！！Ｂｅｓｔ＋１" でございました。シンプルにタイムを出してこいと！！！ と○やくんが絶好調！！２Ｓｅｔ目から４Ｓｅｔ目までＢｅｓｔ連発！ １"６まで上げてきましたいい感じこの調子で頑張ろうぜ！！！ |
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200609142218 |
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今日の練習は久しぶりに激怒しました。
まず練習のだらだらぶりに激怒！！ ハイポの適当ぶりに激怒！！ 楽をして速くなれるわけがない！！ 選手達にいつも言っている言葉に、進んでキツイ事をしなさい！！ しんどい事を楽しめるようになりなさい！！ 今日の言葉がどれぐらい彼たちの心に届いただろうか。 今後に期待します。 |
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200609091930 |
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今日の朝練もＩＭで。
メイン練習 ５０＊９＊４ ５０" ２ＤＰＳ１Ｈａｒｄ １Ｓｅｔ １〜６ Ｆｌｙ ７〜９ Ｆｌｙ−Ｂｃ ２Ｓｅｔ １〜６ Ｂｃ ７〜９ Ｂｃ−Ｂｒ ３Ｓｅｔ １〜６ Ｂｒ ７〜９ Ｂｒ−Ｆｒ ４Ｓｅｔ １〜９ Ｆｒ ４５" ２００＊６ ２'５０" ＩＭ Ｄｅｓ１〜３ ５０＊１２ ５０" Ｆｌｙ ２Ｈａｒｄ/１ＤＰＳ か○きのＦｌｙのセカンドキックがあまりにもなのでそのキックがなおるまでＦｌｙ地獄です。そこんとこ夜露死苦！！ |
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200609091400 |
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中学生が学校の宿泊行事でいないのでり○ちゃん一人ぼっちでした。
メニューはこんな感じ。 Ｗ−ｕｐ８００ ＳＫＰＳｕＤｒＳｕＤｒＳ Ｓｗｉｍ ５０*５/５０*３｝*４ ＩＭＯ ＤＰＳ/Ｈａｒｄ！！ Ｋｉｃｋ ８００*１ ７５ＤＰＳ/２５Ｈ Ｂｒ Ｓｗｉｍ ８００*１ ７５ＤＰＳ/２５Ｈ Ｂｒ Ｓｗｉｍ ５０*３*６ ４５"/５０"/６０"Ｈａｒｄ/ＤＰＳ/Ｈａｒｄ！ こんな感じでした。４５と６０のタイムがあんまり変わらないんです。 ４５"は４０"〜４１"。６０"は４０"。 ４５"の方は評価できますが、６０"の方がね〜せめて３８"では行って欲しかった。まあ泳ぎも見ながらじっくり出来たので今日は収穫ありな感じです。 |
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200609072115 |
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ＩＭ大会の結果を！！
ベスト率８０％！！！５人中４人ベスト。 ５位 た○やくん ２'４５"３２ ４位 と○やくん ２'４４"５９ ３位 し○うくん ２'３８"３７ ２位 り○ちゃん ２'３５"２５ １位 か○きくん ２'２５"１４ でした。 で今日は２００の測定を！！ り○ちゃん Ｂｒ ２'４９"８３ と○やくん Ｆｒ ２'３１"６６ し○うくん Ｆｒ ２'２２"１８ か○きくん Ｆｒ ２'０７"３７ ４人中３人ベストでした。まだまだこれから！！！ |
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200609052136 |
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土曜日に日記を書いた明日はＩＭ大会ですよと。
そして家路についた。１１時ぐらい。 そこからが急展開！！ １１時３０分ぐらいに病院に電話。１時間ぐらい様子を見て下さいと。 １２時３０分に電話。そして京都に向けて出発。 まだまだ会話を出来るぐらいの余裕はありました。笑顔もまだ出る。 １時３０分過ぎに病院に到着！！まだ会話も出来る。笑顔もある。 経過を見ることに。そして１時間ぐらい少しきつくなってきたみたい。 ２時３０分ぐらいソファーで落ちてしまう。俺。 ３時３０分ぐらい部屋を移った。 ５時３６分ついについについに。 元気に産まれました！！！我が娘！！！３１２６ｇでした。  |
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200609051044 |
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明日の朝練習はＩＭ大会です！
ベスト間違いなしの予感がします。 ではまた明日。。。 |
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200609021914 |
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昨日はＢｒの日でした。
Ｗ−Ｕｐ ８００＊１ Ｓｗｉｍ ２００＊８ 2'50"＊3/3'10"*1 ＩＭ Ｓｗｉｍ ５０＊１２ 45" Ｆｒ Ｂｅｓｔ＋６ の後にＢｒ道場でした。 ほぼＫｉｃｋだけで４０分ほど。 Ｓｗｉｍ ７５＊１ Ｂｒ Ｈａｒｄ！！ Ｄｉｖｅ ２５＊１ Ｂｒ ７５ｍのＢｒＴｉｍｅランキング １位 り○ ５８" ２位 と○や ５９" ３位 か○き ６０" ４位 し○う ６３" なかなかのタイムだと思います。この調子で行きましょう。 ２５ｍＤｉｖｅランキング（12.5ｍ） １位 と○や １７"６（７"６） ２位 か○き １７"７（７"４） ３位 り○ １７"８（８"０） ４位 し○う １８"３（８"０） ようやく安定して17秒台が出るようになってきた。まだまだこれから。 |
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200609012242 |
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