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今日・明日でついに試合だぁ〜。。。
この試合は滋賀県ではありえない環境が整っている。 まずはアッププールがある！！！！！！これがでかい！！！！！ ここで狙う！！！選手達よ！！！ これが最終予選のつもりで望んでください！ 今回も最後まであがかせていただきます。。。  |
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200606302145 |
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２日の試合まであと３日！！
少しスピードを上げるメニューを多く入れてみました。 なかなかの動きはしてたんじゃないでしょうか。 しかし少し自分自身が寝不足でまいっております・・・・。 しか〜しＪＯ突破の為にも気合入れて練習みますよ〜。 |
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200606292140 |
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昨日ブログを書こうと思ったら管理者ページに入れない・・・・。
行こうとはするのだがなかなかたどり着けない・・・・。 諦めました。。。 昨日もお説教。読んで字のごとく教えを説いてました。その後。 子供達にナゼを投げかけ、答えが返ってくるのを永遠と待ち続けてみました。 なぜそこで頑張れなかったのか。諦めてしまったのか。タイムが落ちてしまったのか。どういう気持ちで１本目を泳いだのかなどなど。 これで少しは練習に対する取り組みが大きく変わってくれればな〜。 |
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200606281018 |
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今日の朝練は久しぶりの怒り爆発！！なので書く事がございません。。
ただ一言。 やるべき事が理解出来ているのであれば後はどれだけやるかでしょ？ やらなきゃ！！！ で夕方はどれだけＦｌｙのテンポを落とさずに泳げるか！！ 腕が重たくなっても辛くても小気味のいいテンポで腕を回し続ける。 これをやる為に必要なことは気持ち！！！弱気になると回せません。 辛いと思っても掻き続けなきゃテンポは落ちてしまいます。 これも一種の精神修業みたいなもんですね〜。。。。 |
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200606241935 |
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今日はこのブログの訪問者がいつもより多い！？
まぁ見てもらえるって事は嬉しい事ですね〜。見せる為に書いてるわけではないのだけど、それでも見てもらってると嬉しいもんです。 練習はメインを選択制にしてHradの本数を自由に選んでもらいました。 スピードを上げたい人達は１本を集中して！！ しかしなかなかタイムが出てこない？？まだ集中力が足らないの〜。 １本だけなのだからもっとタイムを出さないと意味が無いよ。。。 ７月２日の試合ＪＯ突破者をさらに出す為にも最後の足掻きを精一杯！ |
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200606232126 |
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我がクラスの中学生３人が火曜日より職場体験に来ています。
プールはもちろん監視業務、ＦＣ、受付と体験してもらってます。 なかなかみんな頑張ってるんじゃ〜ないでしょうか。 特にプールコーチ陣から評判が良いのがか○き。。。 子供達と接しても扱いなれてて、補助教えても結構持ててるし。 ちゃんと子供達に声かけながら補助出来てるし。。将来有望？？ 後の２人も補助はなかなかのもんでした。 ただあと５年以上は先の話しやけど〜。みんなのレベルが上がれば 更に先になるし・・・・。でもコーチとしてはそれの方が良いな〜。 練習は職場体験での疲れか精彩を欠いていましたが・・・・・。 日頃のコーチ達の苦労が少しは分かってくれたかな？ |
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200606222124 |
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タイトルの通りＷ−ｕｐ終了後にメイン練習をKickで行いました。
５０＊３０ 1' Hard!!!!!!!!!! 練習目的はタイムを落とさないで高いレベルでKickを蹴り続けること。 Kickのハイアベです。目標タイムを設定そこからどれだけ頑張れるか？ もちろん途中で諦めてしまってタイムを落とした人はやり直し〜。 半数はやり直し。半数はクリアって感じでした。 でやり直しはサバイバル方式で！一番最後まで頑張れた人のみクリア！ どこまで続くか分からない！どこまで頑張れば良いか分からない！ でも頑張らないと終われない。 最終的には２人が残りましたで・・・ 最後の力を振り絞ってHard!!!何とかクリア〜。辛いときに我慢することが出来れば。絶対に強くなる！！！それだけは間違いない！！！強い心を持って練習に励んでください！！！！ |
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200606202133 |
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6000*1 今日のか○きのメインです。。。。。
まぁゆっくり泳いでもらいましたから。。。。 のんびりエアロビクスをしてもらいました。。 でも精神的には来てましたねぇ〜。。。。。。 たまにはこんなのもありかな〜なんて。。。。 |
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200606172106 |
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今日はアップからＢｒ山盛りで行きました。
めにゅ〜は定番のＤＰＳとタイムを変化させていくやつで行いました。 ＤＰＳを増やしたり減らしたり。タイムを上げたり上げたり。。。 タイムは上げ上げで！！！ その後 ２００＊４ ＩＭＤｅｓ１〜４ ４名中３名ＢＥＳＴ更新！！ で １００＊３＊６ １’１０” Ｐ/Ｓ（か○き）その他は１５”＊２ か○き初めて全部クリア〜！！ようやく一歩踏み出せた感じです。 |
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200606152238 |
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本日のメインは
５０＊３ １０' ＨＡＲＤ！！！！！！！！Ｂｅｓｔ＋０．５ 順調に３本でクリアした人たちは３名！！ 最終的に出来なかった人達は３分の１ぐらいいたかな〜。 ダメだな。。。それじゃ〜。。。今日の練習はタイム出せなきゃ意味無いよ。 どれだけ毎日ベストを尽くせるか！ベストに近いタイムで泳げるか！！ 棘の道をすすんで進め！！ |
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200606142133 |
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今日のメニューは精神修業系です。
５０*３０ １' Ｆｌｙ Ｈａｒｄ！！！ タイムは計りませんでしたが、泳ぎやテンポなどを注意深く見させてもらいました。 どうしてもきつくなってくるとテンポが落ちてしまう。そこを我慢！！ まさに精神修業！！ 自分の気持ちに打ち勝って手を回せ！！ キックをしっかりと打て！！ 気持ちで負けるな〜！！！ |
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200606132306 |
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メインメニューです。
１５００＊３ ２５'/２０'/２０' Kick/Pull/Swim HARD!! タイムはあまり良くなかったですが。今後もやりますので目標を！！ １５００ｍのKickHard！！足を蹴りつづけれるように。きつくても足を動かし続けなさい！！ １５００ｍ苦手なPull！！ここが頑張り所です！！Pullの強化がタイムアップに繋がりますよ。 １５００ｍSwim！！これもKick！！Kick！！足を止めない！！今はまず足をとにかく動かし続けることを目標に！！そしてさらにこれからはスピードを出せるKickを打てるようにが目標です！！ さあ進化していきましょう！！！ |
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200606102234 |
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タイトルそのままです！ターン動作を早くして速いスピードで浮き上がれるように！！！
最近の水曜日と金曜日はず〜〜〜〜とこれを意識してもらってます。 意識してそれを実践して継続することが大切です！ 辛くても苦しくても意識しておいて下さいね。 で関係ないですが、これが新しい携帯！  |
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200606092245 |
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昨日のメインは１０ＰＯＩＮＴ！！７人１チームで行いました。
Ａチームベスト連発で５本で終了！！ Ｂチームﾌﾗｲﾝｸﾞなどの違反でマイナスポイントに苦しみ８本で終了！ 今日のＭＶＰはしょ○へいくん！！！！！！！！！ ４本中３本ベスト！！そしてＢチームのゲストとして１本泳いでそれもベスト！！！！！！！ １４人中８人がベスト更新！！なかなかの良い練習でした。。。 今日は５０ｍＩＭがメイン！ ５０＊１２ １’ ＩＭ ＨＡＲＤ！！ スピードが落ちないようにテンポを落とさないように。ターンをで壁を強く蹴れるように！！以上の２点を注意して泳いでもらいましたが・・ 結果はう〜〜〜〜〜ん。。。もっと意識して泳いで欲しいもんですね。 |
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200606072123 |
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結果はまあまあダメ。。
ただ良かったのはか○とがＦｌｙでＪＯの制限切りました！！ ぎりぎりですが。 か○きは２００・４００Ｆｒで０６"と２４"。。。。遅すぎもっと気合入れて練習しましょう。今のままじゃダメですよ。 り○は５０・１００Ｂｒで３９"と２４"。。。。キックとプルのタイミングが合ってない。ＤＰＳの時の泳ぎをもっと意識して。 た○やは１００Ｆｒ１００Ｂｃ０９"と１５"。。。。キックの力をつけないと勝負になりませんよ。 し○うは２００・４００Ｆｒで２５"と０１"。。。。泳ぎ悪すぎ最近ましになってきてたけど試合で出来ないなら意味無いよ。 と○やは５０・１００Ｂｒで３８"と２５"。。。。負けるなよ。練習頑張れよ。 全然ですな〜〜。 その他ではし○うたが５０Ｆｒで２９"４あと０．３秒。ＪＯ切れるチャンスはある！！ 火曜から更に頑張ろう！ |
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200606041945 |
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昨日・今日の朝とネットの調子が悪くてつながりませんでした。
よってまとめて更新です。 昨日はFr組は５０*８*３ ４５" SetDes１〜３ 特殊組は５０*６*３ １' Des１〜３ ５０点ぐらいの出来です。 今日の朝練はFr組は５０*３*６ ３５"/４０"/４５"のペース 特殊組は５０*３*４ １' Des１〜３ ５５点の出来です。 今日の夕練Fr組は５０*６*６ ４５" SetDes１〜３ 特殊組は５０*３*６ １' Des１〜３ ６５点です。 徐々に上がっては来ているものの試合は明日！間に合うか？？？ 間に合わせてみせる！！！ |
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200606031910 |
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100*1 1'30"｝ Hard！！
200*1 3'40"｝*6 Des１〜３ うーん。試合前なのにあまり体が動いてきてないな〜。 試合は日曜日ですよ？？？？ しかたなくDiveを入れて見ましたが・・・。 あきらめずに明日・明後日頑張っていこう！！ |
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200606012109 |
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今日は１３ｍの日なので目一杯sprintメニュー。
１３ｍのKickSprint！！ １３ｍのSwimSprint！！ ターン局面でのSprint！！ などなどです。 ターン局面でのSprint練習がなかなか良い練習になってましたね。 早く回るそして強く壁を蹴る！！浮き上がりの姿勢など単純だけど大事なことですね。 |
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200606010002 |
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| 頭の中の小人達 |
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